Achtsamkeit für dein Gesicht – warum FaceYoga so viel mehr ist als Gymnastik!

eine ältere Frau mit geschlossenen Augen, die zart ihr Gesicht berührt — FaceYoga ist Selbstfürsorge

Warum sollten wir regelmäßig unseren Körper trainieren? Ganz klar – weil es unsere Muskeln stärkt und uns gesund hält! Doch hast du dir schon einmal Gedanken über die Muskeln in deinem Gesicht gemacht? Wir haben ca 50 Muskeln im Gesicht - warum trainieren wir sie eigentlich nicht?

Als ich meine FaceYoga-Trainer-Ausbildung gemacht habe, konnte ich es kaum glauben: So lange hatte ich nur die „restlichen“ Muskeln meines Körpers trainiert und gedacht, ich wäre rundum trainiert. Dann komm ich drauf, dass ein ganzer Körperteil komplett gefehlt hat.

FaceYoga eröffnet eine völlig neue Welt des Trainings, es ist so ganz anders, als alles, was wir gewöhnt sind! Es ist so viel mehr als nur ein Training – es ist eine unglaublich wirkungsvolle Methode, das Gesicht bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und sich von innen heraus wohl zu fühlen. Naja - nebenbei bemerkt, kann es auch ganz schön anstrengend sein! Das sollte man nicht vermuten, wenn man bedenkt, wie klein die Gesichtsmuskeln sind.

Und das Beste? Es geht nicht nur um straffere Haut oder weniger Falten – es geht um die liebevolle Verbindung zu dir selbst! FaceYoga hilft dir, dein Gesicht neu kennenzulernen, es achtsam zu pflegen und dich mit jedem Blick in den Spiegel zufriedener und strahlender zu fühlen.

FaceYoga – mehr als nur Gesichtsgymnastik

FaceYoga ist eine Mischung aus gezielten Gesichtsübungen, entspannenden Massagen und bewusster Atmung.

Manche Gesichtsmuskeln werden nie gezielt gefordert, diese werden mit den Jahren schlaff, und andere hingegen permanent angespannt – ob durch Stress, Emotionen oder Mimikgewohnheiten, die sich über Jahre eingeschlichen haben. Beides hinterlässt Spuren im Gesicht, die man im allgemeinen mit dem fortschreitenden Alter verbindet. Doch das ist nur die halbe Wahrheit - denn genau wie die Muskeln im restlichen Körper, können die Muskeln im Gesicht trainiert werden. Damit ist die Grenze des Möglichen aber noch nicht erreicht.

Ich persönlich liebe es, FaceYoga zu praktizieren, weil es mir nicht nur hilft, mein Gesicht zu entspannen, sondern weil ich eine viel intensivere Verbindung zu meinem Gesicht bekommen habe.

Die Vorteile von FaceYoga

FaceYoga ist weit mehr als ein natürlicher Anti-Aging-Trick – es ist eine Selbstfürsorge-Routine für dein Gesicht und deine Seele:

Du fühlst dich wohler in deiner Haut: FaceYoga hilft dir, dein Gesicht bewusst wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen.
Löst Verspannungen: Besonders in der Stirn, im Kiefer oder um die Augen herum halten wir oft unbewusst Spannung. Durch gezielte Übungen kannst du sie sanft lösen.
Fördert eine frische Ausstrahlung: Die Übungen regen die Durchblutung an, versorgen deine Haut mit mehr Sauerstoff und bringen deine natürliche Strahlkraft zum Vorschein.
Mindert Falten – so ganz nebenbei: Klar, regelmäßige Praxis kann helfen, Linien zu glätten – aber vor allem verändert sich deine Ausstrahlung, weil du dich wohler fühlst.
Bringt Bewusstheit in deine Mimik: Viele Ausdruckslinien entstehen nicht nur durch das Alter, sondern durch unsere Mimikgewohnheiten. FaceYoga hilft dir, sanfter mit deinem Gesicht umzugehen und bewusster zu steuern, welche Ausdrucksweisen du wirklich haben möchtest.

Wie funktioniert FaceYoga?

FaceYoga besteht aus einer Kombination aus:

Aktivierenden Übungen, um bestimmte Gesichtsmuskeln gezielt zu trainieren und zu stärken.
Dehn- und Entspannungsübungen, um angestaute Spannung zu lösen.
Sanften Massagen, die die Haut stimulieren, die Durchblutung anregen und den Lymphfluss verbessern.
Bewusster Atmung, um dein gesamtes System zu beruhigen und dich mit dir selbst zu verbinden.

Für wen ist FaceYoga geeignet?

FaceYoga ist für alle, die sich eine entspanntere Beziehung zu ihrem Gesicht wünschen – unabhängig vom Alter. Es geht nicht darum, „perfekt“ auszusehen, sondern darum, sich wohl zu fühlen, sich selbst anzunehmen und liebevoll mit sich umzugehen. Die Zeiten der Perfektion und Selbstoptimierung sind vorbei - jetzt geht es darum, die Schönheit zu erkennen, die in dir liegt und sie ganz gezielt in dein Bewusstsein zu nehmen. Zu fühlen, wie es sich anfühlt, wenn du mit deinem Gesicht zufrieden bist und du selbst entscheiden kannst, was du in die Welt hinausstrahlst.

Fazit

FaceYoga ist eine kleine, aber feine Routine für mehr Selbstliebe und ein gutes Körpergefühl. Es ist dein Moment, um innezuhalten, loszulassen und dir bewusst etwas Gutes zu tun. Und wenn dabei noch deine Haut frischer aussieht – umso schöner! Also, warum nicht mal ausprobieren? Dein Gesicht wird es dir danken!

Wenn du neugierig bist, wie FaceYoga funktioniert, lade ich dich sehr herzlich zu einer meiner Sessions ein - ab 22. April gibt es sogar Online Training (Schnupperstunde gratis)! Lass uns gemeinsam dein Strahlen (wieder) entdecken!